喝白粥、吃面条……这些习惯真的能“养胃”吗？

长期这么吃还可能会伤胃！

1.白粥面条养胃？—长期吃不利于胃健康

白粥、面条里面主要是碳水化合物和水，确实好消化，但营养单一，膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养素都不足。长期吃不利于胃健康，起不到“养胃”的功效。

2.白浓汤养胃？—可能引起胃肠道不适

煨汤被认为有养胃的作用，主要是肉汤中的含氮化合物能促进胃酸分泌。对有些胃肠道较弱的人来说，过多的脂肪反而容易造成胃肠道不适。

3.小米粥养胃？—不利于食物消化吸收

对于平时有泛酸烧心、腹胀、早饱等消化不良症状的患者，过多进食粥会稀释胃液，不利于食物的消化吸收；

患有胃食管反流的患者，进食过多粥更易导致胃部反流，加重泛酸烧心、胸骨后烧灼感等症状。

4.热水能养胃？—太热可能会烫伤黏膜

喝过热的水会对口腔、咽喉、食道以及胃部黏膜造成刺激，引起水疱、破溃、剧烈疼痛等烫伤症状。

5.热姜茶养胃？—常喝或会刺激胃黏膜

偶尔饮用姜汤确实可以暖胃、止呕，但不可长期食用。因为生姜属于刺激性食物，胃病患者大量喝生姜水会刺激胃黏膜，分泌过多胃酸，加重胃部不适症状。

6.热牛奶养胃？—或影响胃病治疗效果

经常喝牛奶未必对胃病患者有益。尤其是胃溃疡患者若进行抗酸治疗，不宜长期喝牛奶，否则影响治疗效果，甚至加重对胃黏膜的损害。

真正的养胃方法，记住这6个细节。