5月20日上午，由县卫生健康局主办，县疾控中心、县人民医院、县中医院承办的2025年全民营养周暨“5·20”中国学生营养日宣传活动在福泰隆广场开展。本次活动围绕“吃动平衡 健康体重 全民行动”这一主题展开，通过设置中国居民膳食宝塔互动展示区、开展BMI转盘互动体验、医院专家现场坐诊等多种形式，向广大民众普及科学营养知识，提升体重管理意识。

活动现场展示了中国居民平衡膳食宝塔模型，并搭配图文并茂的展板，呈现了每日各类食物的推荐摄入量。依据《中国居民膳食指南（2022）》准则一“食物多样、合理搭配”的原则，建议成年人每日摄入谷薯类食物250-400克、蔬菜300-500克、水果200-350克，同时严格控制盐和油的摄入量（盐不超过5克，油控制在25-30克）。

活动特别引入了“BMI转盘”这一实用工具，居民只需找到身高和体重数据，即可快速测算出自己的体质指数（BMI），成年人的BMI正常范围为18.5-23.9kg/m²。疾控中心工作人员现场为居民测算BMI并针对不同情况提供个性化建议，比如对于BMI≥24的超重肥胖人群，建议减少高糖高脂食物的摄入，同时增加中等强度的运动如快走、游泳等；对于BMI＜18.5的体重过轻者，则建议通过均衡饮食逐步增加体重。

县人民医院营养科、县中医院内分泌科和营养科的医师还为居民提供了一对一的专业咨询服务。针对超重肥胖、糖尿病等常见的代谢疾病，专家们强调“能量平衡”是预防慢性病、保持健康的核心要点。他们建议居民通过“减盐、减油、减糖”的方式合理控制饮食，并结合规律运动来实现健康减重的目标。

活动现场还向居民发放了宣传三折页、膳食宝塔冰箱贴、健康体重宣传品，使居民牢记活动主题。本次宣传活动是推进合理膳食行动和“体重管理年”活动的重要举措，通过“知识科普+实践指导”模式，有效帮助居民树立“吃动平衡 健康体重”的观念，营造“人人都是健康第一责任人”的良好社会氛围。

浦江县疾病预防控制中心

2025年5月20日